Luyện tập bài bản là yếu tố then chốt để chiến kê phát huy tối đa sức mạnh, tốc độ & phản xạ khi thi đấu. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, anh em cần áp dụng đồng bộ các cách luyện tập gà đá như bay tại chỗ, phơi nắng, đứng chuồng cao, om bóp rượu thuốc và đi bộ.
Những “bí kíp” dưới đây của SV388 sẽ giúp chiến kê của bạn tăng cơ bắp, cứng xương, dẻo dai khớp chân, đồng thời giữ thăng bằng hoàn hảo.
Tập bay tại chỗ: Cách luyện tập gà đá giúp rèn cơ cánh
Cách luyện tập gà đá này không những giúp chiến kê phát triển cơ cánh, mà còn cải thiện sức bật & khả năng né đòn. Khi được nâng lên rồi thả rơi, gà sẽ phải vỗ cánh mạnh để giữ thăng bằng, từ đấy tăng sức mạnh phần ngực, cánh.
- Chuẩn bị môi trường an toàn: Đầu tiên bạn hãy dùng khung lưới hay lồng rộng, không có vật sắc nhọn.
- Kỹ thuật thực hiện: Hãy nhẹ nhàng nhấc gà lên tầm 0.7–1 m rồi thả tự do để chúng vỗ cánh giữ thăng bằng. Lặp lại 12–15 lần mỗi buổi và 2 buổi/ngày(sáng, chiều).
- Lưu ý cường độ: Không nên lạm dụng cách luyện tập gà đá này quá mức để tránh chấn thương cơ ngực.
- Kết hợp bật bục: Ngoài ra, bạn cũng nên cho gà bật lên bục cao 20–30 cm rồi đáp xuống nền mềm để rèn phản xạ bật & tiếp đất linh hoạt.
Phơi nắng: Tăng sức đề kháng, cứng xương
Ánh nắng buổi sáng chứa UV giúp tổng hợp vitamin D₃ tự nhiên, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hấp thu canxi, làm cho xương chắc chắn & tăng miễn dịch. ngoài ra, phơi nắng còn giúp giữ vệ sinh da, đồng thời giảm vi khuẩn bám trên lông.
- Thời gian phù hợp: Từ 6h30–8h00 sáng, tránh cho gà phơi dưới nắng gắt giữa trưa.
- Thời lượng: Khoảng 30–45 phút/lượt & 1 lần/ngày.
- Vị trí phơi: Sân có cát hay nền gạch nhám nhằm mục đích mài mòn móng chân, tăng độ bám.
- Lưu ý: Luôn có chắn gió, tránh mưa giông, đồng thời không để gà phơi quá lâu dẫn tới sốc nhiệt.
Tập đứng chuồng cao: Cách luyện tập gà đá giúp giữ thăng bằng
Giữ thăng bằng khi bị đối phương hất hoặc khi né đòn là kỹ năng quan trọng. Cách luyện tập gà đá đứng chuồng cao rèn phản xạ giữ trọng tâm, phát triển cơ chân & củng cố khả năng chống mất cân bằng.
- Dụng cụ: Với phương pháp huấn luyện gà chọi này bạn hãy chọn thanh gỗ hoặc tre phẳng rộng 3–4 cm, dài 50–60 cm rồi đặt cao 40–50 cm so với nền.
- Thực hiện: Đặt gà lên thanh, khuyến khích chúng đứng vững ít nhất 1 phút. Lặp lại khoảng 5–7 lần mỗi buổi, sau mỗi lần thực hiện nghỉ 1 phút.
- Tăng dần độ khó: Nâng thanh cao hơn tầm 5–10 cm sau mỗi tuần nhằm thách thức phản xạ.
- Lợi ích: Đây là bài tập luyện sức bền cho gà giúp cơ đùi, cơ ống chân săn chắc & linh hoạt hơn khi di chuyển, giữ thăng bằng tốt lúc giao đấu.
Om bóp bằng rượu thuốc
Om bóp rượu thuốc là cách luyện tập gà đá truyền thống giúp giãn mạch, lưu thông khí huyết & làm săn chắc da. Hỗn hợp rượu thảo dược còn có tác dụng kháng viêm cũng như giảm đau nhức cơ bắp sau bài tập nặng.
- Nguyên liệu: Rượu nếp(độ cồn ~30°), gừng, nghệ tươi, quế chi, lá dứa.
- Pha chế: Giã nát gừng, nghệ, quế chi, sao thơm với lá dứa. Sau đó bạn hãy ngâm hỗn hợp vào rượu trong 3–5 ngày rồi lắc đều mỗi ngày.
- Kỹ thuật om bóp: Dùng khăn mềm thấm rượu thuốc rồi xoa bóp nhẹ nhàng lên ngực, đùi, cổ, vai của chiến kê. Mỗi bộ phận massage từ 3–4 phút để rượu thấm sâu vào cơ.
- Tần suất: Thực hiện 1–2 lần/tuần, tránh om quá sát ngày thi đấu để gà tránh bị sốc hoặc mỏi cơ.
Cho gà đi bộ: Cách luyện tập gà đá giúp dẻo dai khớp chân
Đi bộ là cách luyện tập gà đá nhẹ làm ấm cơ thể, giúp tăng độ linh hoạt của khớp & hệ gân cơ quanh chân. Đây là phương pháp bổ trợ kghas hiệu quả, giảm rủi ro chấn thương khi luyện bài tập nặng hơn.
- Không gian: Sân rộng, nền cát hay đất hơi mềm, không trơn trượt.
- Thời điểm: Nên cho gà đi bộ vào sáng sớm sau khi phơi nắng hay chiều mát.
- Thời lượng: Thực hiện 10–15 phút/lần, để chiến kê tự do di chuyển.
- Quan sát: Theo dõi bước chân, tốc độ, tránh để gà chọi chạy nhanh quá sẽ mất tác dụng dẻo dai.
- Kết hợp: Bạn có thể đặt chướng ngại nhỏ(như cành cây, thanh tre) để gà bắc chân qua giúp tăng tính linh hoạt.
Kết luận
Áp dụng đồng bộ các cách luyện tập gà đá trên sẽ giúp chiến kê phát triển toàn diện từ xương cứng cáp, cơ cánh săn chắc, khả năng giữ thăng bằng đến gân chân dẻo dai & tinh thần thoải mái. Ngoài việc tuân thủ lịch tập, anh em đừng quên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho gà đá cân đối, nghỉ ngơi hợp lý & quan sát sức khỏe hằng ngày để chúng sẵn sàng tỏa sáng trên sới!